这些医生不会告诉你的秘密 一定要知道

健康养生是人人关心的话题，在生活中也有各种各样的方法可以达到养生的目的。可以说，人生中有多少钱没有了健康的身体，都等于是废纸，如果我们身体失去健康，将失去所有一切，因此我们一定保护好自己的身体，让自己健健康康。

以下是很多医生不会告诉你的秘密，一定要学会。

1、果酸可以帮助消化，建议消化不良者，饭后吃个水果。不过你消化功能良好，饭后吃水果反而会加重消化负担，还产生气体，引发腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。

2、体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，建议体检的前一晚上要吃清淡的食物。体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。—消化内科医生

3、不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。

坚持戴太阳镜可以保护你的眼睛。

4、眼科医生：坚持戴太阳镜对于保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。

5、传染科医生：蟎虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。

6、呼吸内科医生：在空气流动性不好的健身房中健身，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

7、血液病科医生：虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。因此建议少染发。

喝水并不是多多益善。

8、肾脏内科医生：喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

9、肿瘤科医生：导致肿瘤的原由多种多样，黴菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦黴变就产生这种会引起肿瘤的黴菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有黴变的粗粮，一点都不可以。

10、中医针灸师：针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。

11、内分泌科医生：每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。

12、心血管内科医生：千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

长期运用电脑、频繁发短信，损伤你的手腕。

13、长期运用电脑、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。

14、b超医生：国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。

15、足踝外科医生：每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。

16、睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。建议采取 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。

17、吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。

18、千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。—口腔科医生

19、骨科医生：一天吃2份以上的乳制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。

20、妇科医生：经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。

21、冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。

22、皮肤科医生：要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。

23、药剂师：不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。

不要用热水或果汁送服药物。

24、药剂师：吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。也不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。

25、药剂师：每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。

26、自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。